21天减肥法主要经由火阶段性地操作饮食的天减措施来抵达瘦身的目的，对于一些艰深饮食无度、肥法分步暴饮暴食的瘦脸消瘦者来说，比力适用以及实用。需配而对于哪些体质缺陷或者肠胃欠好的天减人，可能不太适宜以及实用。肥法分步

21天减肥法分三步走

21天减肥措施，瘦脸便是需配在21天内，经由操作饮食的天减份量以及种类，操作进食光阴等，肥法分步不用依靠药物或者行动而抵达减肥的瘦脸下场。但这种21天减肥方有副熏染，需配会确定水平上影响瘦弱，天减应谨严接管。肥法分步

21 天共分三个阶段，瘦脸分说是前3天断食阶段，中8天蔬果餐，后10天6成饱饮食。一、阶段(前3天)：断食疗法(注：禁食，只饮水，排毒阶段,可能用蜂蜜水)。节食第2天是受煎熬的，这是进食愿望强烈的时候，假如泛开始晕有力，可能喝一些蜂蜜水，保存体力。第3天胃已经饿过劲，反而比力简略坚持住。

二、第二阶段(中8天)蔬菜瓜果餐，不可过多(注：禁食主食，脂肪以及甜食类，消脂阶段)。期待了3天终于可能吃工具了，万万不能狼吞虎咽毫无抉择的狂吃，纵然是蔬果也要坚持大批。三、第三阶段(后10天)可个别饮食(注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物)。减肥乐成后建议再加 7天调解期，这样可能实用的坚持住减肥乐成的果实。

21天减肥法不瘦脸需配合其余减肥法

21天减肥措施不是特意瘦脸、瘦腿的措施!可是依然可能经由饮食减肥、减肥、行动减肥等的配合，抵达确定水平的瘦脸以及瘦腿的下场。

一、DIY：手指并拢，将手掌虎口放于下巴位置，而后由下往上轻压滑动;面颊部位，则运用大拇指以及食指偏远压捏的方式，从鼻翼双侧往耳际倾向逐渐滑动;下颚至锁骨部位，也可在涂抹调养品后，运用手掌从上至下地轻拍滑动，增强下巴以及颈部肌肤的弹性以及反对于力。

二、食物瘦脸：运用某些食物的特殊，增长身段循环代谢的功能个别，也有助于飞腾面部浮肿天气的爆发，好比具备美白、排水下场的薏仁，可减速新陈代谢、增长脂肪代谢的植提纤以及增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等，皆为不错的抉择假如你的脸是因肌肉重大引起的消瘦，就请口香糖、甘蔗等磨炼品味肌的食物，由于它们只能匆匆使你的面部肌肉愈加健硕。

21天减肥法之副熏染

随着瘦身的盛行，林林总总的减肥措施步入爱玉人性视线，一些快捷减肥法更是备受喜爱，可是这些快捷减肥的措施对于瘦弱而言都可能有确定的危害，巨匠要谨严抉择以及运用。那末，21天快捷减肥法有哪些危害呢?

21 天快捷减肥法是有很大的副熏染的，良多身段欠好的人在开始的断食时期就陆续泛起了不良反映，低血糖、低血压，致使吐逆昏迷，四肢行动乏力都属于个别天气，而且也让人显患上不肉体无精打彩，例假也由于猛然修正饮食变患上不个别起来，而且若是无奈坚持21天的话会有无畏的反弹等着你，让你显患上比以前更胖。

网友“兰兰”说：“我有一个同伙想快捷瘦身，就抉择了21天快捷瘦身法来减肥，服从肥是减上来了，人也进了医院挂上了吊瓶。以是，我总体感应，瘦尽管盛行，但要量力而行。不要为了美而坚持了瘦弱，这样患上失至关。”

21天减肥法可能对于一些想瘦身的人来说，比力推崇。可是对于瘦弱来说，不会这种瘦身措施。以是，瘦身还需要逐渐来，不可过于心急，否则弄坏了身段就患上失至关了。